self-reflection

# 三省吾身 - 深度自我审视与进化系统

> **曾子曰：吾日三省吾身——为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？**
>
> **核心追问：我是否尽到了每个角色的责任？**

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## 激活条件

### 触发场景

| 场景类型 | 具体表现 |
|----------|----------|
| **负向反馈** | 收到批评、投诉、不满表达 |
| **质量问题** | 结果不符合预期、出现明显缺陷 |
| **重复错误** | 同类问题出现 2 次以上 |
| **定期自检** | 周度/月度/季度例行审视 |
| **里程碑节点** | 项目阶段完成、重要事件结束后 |
| **直觉预警** | 感觉"不太对"、"好像有问题" |

### 激活方式

```
用户说：
- "反思一下..."
- "三省吾身"
- "审视一下[某事]"
- "复盘一下"

自动触发：
- 检测到负面反馈关键词
- 检测到质量问题模式
- 定期提醒（如配置了周期性自检）
```

### 激活响应

```
三省吾身模式已激活 🔍

我将进行深度自我审视。请告诉我：

1. 要反思什么？（项目/工作/习惯/能力/某件事）
2. 有什么触发点？（收到反馈/发现问题/例行检查）

或者直接描述你想反思的情况，我会引导你完成整个流程。
```

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## 理论基础

### 为什么自我反思很难？

| 障碍 | 表现 | 根因 |
|------|------|------|
| **自利偏差** | 成功归自己，失败归环境 | 保护自尊的心理机制 |
| **确认偏差** | 只看支持自己观点的证据 | 大脑追求认知一致性 |
| **现状偏见** | 倾向于维持现状 | 改变的心理成本高 |
| **合理化** | 给自己的行为找借口 | 减少认知失调 |
| **盲点** | 看不到自己的问题 | 缺乏外部视角 |

### 本 skill 如何克服这些障碍？

| 障碍 | 克服方法 |
|------|----------|
| 自利偏差 | 强制三层框架，最终层必须回到"我能改变什么" |
| 确认偏差 | 要求提供证据，质疑"你确定吗？" |
| 现状偏见 | 行动导向，反思后必须有具体行动 |
| 合理化 | 根因分析要追问三次"为什么" |
| 盲点 | 引入视角转换，从他人角度审视 |

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## 核心框架

### 三层反思模型

```
┌─────────────────────────────────────────────────────────────┐
│                 第三层：角色审视（反求诸己）                    │
│                                                              │
│  我承担了哪些角色？每个角色的责任是什么？                       │
│  我是否尽到了每个角色的责任？                                  │
│  角色之间是否有冲突？如何平衡？...

# 三省吾身 (Self-Reflection)

> 深度自我审视与进化系统

## 核心价值

**不是简单的"想想哪里做得不好"，而是系统性的深度剖析**：

| 维度 | 普通反思 | 三省吾身 |
|------|----------|----------|
| 深度 | 停在表面 | 三层挖掘（问题→系统→自己） |
| 结构 | 零散 | 五阶段闭环 |
| 理论 | 无 | 角色理论 + 系统思维 + 认知偏差 |
| 行动 | 可能没有 | 必须有行动 + 固化 |

## 三层框架

```
第三层：角色审视（反求诸己）
  └─ 我承担了哪些角色？是否尽到责任？角色冲突？

第二层：系统审视（究其根源）
  └─ 什么机制/流程/环境导致了问题？

第一层：问题审视（直面问题）
  └─ 具体发生了什么？证据？影响？
```

## 五阶段闭环

```
反思 → 计划 → 执行 → 验证 → 固化
  ↑                         │
  └─────────────────────────┘
```

## 适用场景

| 场景 | 示例 |
|------|------|
| 项目复盘 | 项目结束后反思质量/效率/协作 |
| 负面反馈 | 收到批评后深度分析 |
| 重复错误 | 同类问题再次出现 |
| 能力提升 | 审视自己的短板 |
| 习惯养成 | 为什么坚持不下来 |
| 工作改进 | 效率低/质量差/沟通不畅 |

## 快速使用

```
反思一下 [某事]
三省吾身
审视一下 [某事]
复盘一下 [某事]
```

## 理论基础

### 角色理论
每个人在工作中都承担多个角色（执行者/审查者/协调者...），角色冲突是问题的常见根源。

### 系统思维
问题从不孤立，都在系统中有连锁反应。要改进系统，不只是修复表面问题。

### 认知偏差
自利偏差、确认偏差、现状偏见...这些心理机制让我们难以客观审视自己。本 skill 通过结构化流程克服这些障碍。

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详见 [SKILL.md](./SKILL.md)