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Fitness Plan

健身计划生成器。增肌减脂方案、训练计划、饮食建议、运动记录。Fitness plan generator with muscle building, fat loss, workout plans, diet advice. 健身教练、减肥计划、运动方案。Use when creating workout plans.

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安装与使用

请根据来源仓库和你的 AI 工具说明安装此技能。先阅读技能文件和依赖要求，再添加到工作流。

SkillHub CLI

skillhub install ckchzh/fitness-plan

打开来源仓库，查看说明和兼容环境后，按来源提供的命令或步骤安装。

将来源链接提供给你的 Agent，让它先读取说明、核对依赖，并向你说明将执行的安装步骤。

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技能说明

fitness-plan

健身计划生成器。增肌、减脂、塑形。每日训练计划+饮食建议。

Commands

命令	说明
`fitness.sh workout "目标" [--level 新手\|中级\|高级]`	生成训练计划（目标：增肌/减脂/塑形）
`fitness.sh diet "目标" "体重kg"`	饮食方案（含热量和宏量素）
`fitness.sh cardio "时长分钟"`	有氧训练方案
`fitness.sh stretch`	拉伸动作推荐
`fitness.sh help`	显示帮助信息

Usage

当用户询问健身、训练计划、饮食方案、有氧或拉伸等话题时，使用对应命令。

示例：

# 新手增肌训练计划
bash scripts/fitness.sh workout "增肌" --level 新手

# 70kg减脂饮食方案
bash scripts/fitness.sh diet "减脂" "70"

# 30分钟有氧训练
bash scripts/fitness.sh cardio "30"

# 拉伸动作
bash scripts/fitness.sh stretch

将脚本输出作为回复内容的基础，根据用户体质和目标进行个性化调整。

来源信息

Source: github
Repository: openclaw/skills
Path: skills/ckchzh/fitness-plan
Version: —
Commit: b1d647d36b7737fe49ae92df1475beed878c0ad7
分类来源: rules
状态: active
可见性: public

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来源内容

SKILL.md

# fitness-plan

健身计划生成器。增肌、减脂、塑形。每日训练计划+饮食建议。

## Commands

| 命令 | 说明 |
|------|------|
| `fitness.sh workout "目标" [--level 新手\|中级\|高级]` | 生成训练计划（目标：增肌/减脂/塑形） |
| `fitness.sh diet "目标" "体重kg"` | 饮食方案（含热量和宏量素） |
| `fitness.sh cardio "时长分钟"` | 有氧训练方案 |
| `fitness.sh stretch` | 拉伸动作推荐 |
| `fitness.sh help` | 显示帮助信息 |

## Usage

当用户询问健身、训练计划、饮食方案、有氧或拉伸等话题时，使用对应命令。

**示例：**
```bash
# 新手增肌训练计划
bash scripts/fitness.sh workout "增肌" --level 新手

# 70kg减脂饮食方案
bash scripts/fitness.sh diet "减脂" "70"

# 30分钟有氧训练
bash scripts/fitness.sh cardio "30"

# 拉伸动作
bash scripts/fitness.sh stretch
```

将脚本输出作为回复内容的基础，根据用户体质和目标进行个性化调整。

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